Gelukkige darmen zorgen voor gelukkige hersenen. Je hebt je hersengezondheid dan ook in eigen hand door goed voor je darmen te zorgen. Laten mandarijnen je daar nu net bij helpen! De goede bacteriën in je darmen worden namelijk sterker door de vezels in mandarijnen. Ook verbeteren deze vezels je stoelgang en zorgen ze voor een stabielere bloedsuiker en een voldaan gevoel. Je zult hierdoor merken dat deze smoothie goed vult.
1. Blend alle ingrediënten behalve de walnoten.
2. Roer de gehakte walnoten door je smoothie. Dit zorgt ervoor dat je de smoothie meer eet dan drinkt, wat goed is voor de opname.
