Snak jij op een warme zomerdag ook zo naar verfrissing? Maak met de receptinspiratie op onze site zelf de lekkerste drankjes, van sprankelende ijsthee tot verfrissende sappen en smoothies barstensvol fruit. We hebben onze favoriete zomerdrankjes voor je op een rijtje gezet.
1. Frisse earlgrey-ijsthee
Niets lekkerder dan een groot glas ijsthee om je verhitte lijf te laten afkoelen. Deze ijsthee is heerlijk fris door de citroen en munt, en met vers fruit erin staat het ook nog eens heel feestelijk. Daar kun je wel mee voor de dag komen op een barbecue met vrienden!
Tip: Als je de suiker weglaat, is de thee ook wat liever voor de zomerkilootjes.
2. Stralend groen smoothie
Alleen al de frisgroene kleur van deze smoothie werkt verfrissend. En wat te denken van ingrediënten als Romaine sla, citroen en komkommer? Spinazie en peterselie geven een extra groene touch en gember voegt net dat beetje pit toe. Met deze smoothie les je niet alleen je dorst, maar voed je je lijf meteen met gezonde vitamines en mineralen. Met als extra bonus: je krijgt er een stralende huid van!
3. Antirimpel smoothie
Nog zo’n lekker verfrissende smoothie die goed is voor je huid. De bevroren banaan en ananas zorgen voor zoete verkoeling, het mineraalwater hydrateert en de limoen geeft een ultrafrisse touch. Deze smoothie bevat trouwens matcha (groenetheepoeder), die zit vol antioxidanten die je huid beschermen tegen uv-straling. Fijn als je een dagje naar het strand gaat!
Tip: Laat de honing weg als je aan het afvallen bent.
4. Tomatenpaprika-sap
Houd je ook zo van gazpacho in de zomer? Dan is dit drankje echt wat voor jou! Tomatensap is lekker verfrissend en de paprika en watermeloen voegen een vleugje zomerse zoetheid toe.
5. Water met munt en citroen
Simpeler en verfrissender kan bijna niet: water met citroen en munt. Hiervoor hoef je alleen maar een kan met (mineraal)water te vullen, een citroen in schijfjes te snijden en een paar takjes munt toe te voegen. Nog wat ijsklontjes of crushed ijs erbij en klaar is je verfrissende zomerdrankje!
6. Kokoswater
Kokoswater is de ultieme dorstlesser op een warme dag. Bovendien zit het vol mineralen, iets waar je mineralenvoorraad maar wat naar snakt als je door de hitte veel vocht verliest. Je kunt kokoswater trouwens zó uit de noot drinken: maak gaatjes in de ‘ogen’ onderaan de kokosnoot, steek er een rietje in en slurpen maar! Hier vind je nog meer tips met kokos.
Tip: Schud de kokosnoot even voordat je hem koopt om te checken of er voldoende kokoswater in zit.
7. Granaatappelsap
Granaatappelsap is niet alleen ideaal om je weerstand te verhogen in de winter, het is ook een optimaal zomerdrankje. Het heeft zowel een verkoelende als een reinigende werking en bovendien werkt het sap dorstlessend en zit het boordevol antioxidanten. In dit artikel lees je hoe je zelf granaatappelsap maakt. Probeer het eens!
Welke drankjes maak jij deze zomer? Deel het hieronder in de reacties! Oh, en wil je tips voor gezonde voeding en drankjes? Kijk ook eens op www.floraa.nl.
[Credits: Annemiek, Floraa Health Blogger/ fotografie: James Bold on unsplash]
